15:40 to mniej wiecej czas o ktorej koncze silownie i odrazu jadłem banany a potem o jakies 16;00 jem udko to mam dodac jeszcze bialko ? 3x mam na dzien jesc? chyba za duzo 2.zrobione 3. mozesz mi doradzic? :(
[...] tylko jesli sie zacznie ostro trenowac w mlodym wieku, np 15 lat oczywiscie dochodi tez szereg chorob,pasozytyi inne nabyte lub wrodzone zaburzenia ktore hamuja rozwoj,a o ktorej ich wlascieciel czasem nie ma pojecia!ktos moze miec rowniez ideal uklad kostny ale i zabutrzenia hormonalne i juz ma klopot ,bo albo zacznie brac hormony ito albo [...]
Hej ! Milo ze do nas dolaczyles. Czekamy na pierwsza wypiske treningowa. Napisz moze cos wiecej o sobie - od kiedy masz styczność z silownia?Czym zajmujesz sie na co dzien i czy redukcja o ktorej wyzej napisales przeszla łagodnie/przyjemnie ?;) Bede zagladac, powodzenia!
Staż już mam spory, jednak do tej pory robiłem trening tylko typowo siłowy, nie zważając za bardzo na kalorię i uhodowałem znacznych rozmiarów brzuszek. trening na siłowni robię codziennie, w 4dniowych cyklach: - I dzień - klata - II dzień - barki + triceps - III dzień - plecy + biceps - IV dzień - nogi co do obciążeń to na klatkę rekord 140kg x2, [...]
http://www.youtube.com/watch?v=oO7f3K3ZqU8 http://www.youtube.com/watch?v=NbA5g7-0niU&feature=plcp&context=C3b0fc94UDOEgsToPDskJaavxtwy1qAf1XEhiWUC_h Badr Hari open workout: http://www.youtube.com/watch?v=bM_BAyAzgB4&feature=plcp&context=C32f202dUDOEgsToPDskKiB Ja się już nie mogę doczekać, całkiem zapomniałem o tej gali. Dyskutujcie póki czas i [...]
to smieszne ale na ostatnim treningu z Seba , wspomnialem ze Tomek ma sylwetke o ktorej marze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f98777e3266472ebd6050647bc20652.JPG Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-01-22 23:35:12
"Czym według Ciebie przejawia się ta tępota? W sztuce, literaturze, muzyce, metalurgii czy programie kosmicznym?" Sztuki, literatury, muzyki i metalurgii to my w to nie mięszajmy... Chodzi mi o politykę o której miałem nie pisać. Na głupotę Rosjan mógłbym podać setki przykłądów ale szkoda mi czasu (korzystam z kafejek internetowych:) [...]
i to też nie bedze proste, trudno o dobrą efke a ciul wie jak na niego zadziała %-) A ta EFKA o której pisałeś to co to takiego? W temacie odżywek jestem zielony. Gościu ze sklepu z odżywkami powiedział mi że TCM olimpu moge brać i akurat za 21 dni osiągnę wymagany efekt, kumpel znowu o nox pompie mi mówił. Noxa raz piłem jak byłem na unitarce i [...]
[...] stosuje owe obalenie?! przeciez ten filmik potwierdza tylko moja teze ze umiejetnos obrony przed obaleniami dala by mu jakie kolwiek szanse.A tak autor tematu poslucha ciebie, nauczy sie obalnia z youtube i w realnej walce zamiast walczyc w stojce ktora zna ,wykona rzut i zejdzie na glebe o ktorej pojecia nie ma i skonczy jak saleta na filmiku.
I h.u.j im wszystkim w d.u.p.e : zajść takich jest pełno na ulicach codziennie jedynie chetnir bym obejrzał cała kasete o której wspomina Gazeta. Jak ktoś by dorwał niech krzyczy w tym poscie A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
Wczoraj DNT, udało mi się wpaść do sauny na godzinkę – miło było. Zjadłem dopiero ok. 17.00 myślałem że z głodu padnę ale nic z tych rzeczy. Nawet specjalnie mi się jeść nie chciało. Jedna rzecz mnie nurtuje, zauważyłem już jakiś czas temu że nie mogę dłużej spać. Nieważne o której się położę to mój sen zazwyczaj trwa ok. 6 h i nawet jak mam [...]
pierwsza rzecz wcale nie potrzeba dużych dawek zeby rosnąć. Mój max w tym roku na masie jeżeli chodzi o testa to 750 susty. A ważyłem w szczycie 124kg i towar biorę kilkanascie lat. Kolejna rzecz o której sie non stop mówi a i tak robicie swoje to ze nie zbijasz estro na pałe, tylko potwierdzasz badaniami, kolejna rzecz co to za cykl 2 miesiace?. [...]
takich i innych programikow a nawet metody pomiaru "faldomierzem" w domowych warunkach o ktorej pisal Chudzio na tym forum juz uzywalem... i nie prosilbym o pomoc jesli te metody sprawdzily by sie, a uwazam ze przynajmniej na mnie to nie dziala gdyz wedlug metody Chudzia (pomiar w 3 miejscach) bf wyszedl mi 11% i to bylo PRZED [...]
Staracie się o dziecko od roku i nie wpadło wam do głowy żeby iść do ginekologa, porobić wszystkie badania? Dla mnie to podstawa przy planowaniu dziecka, towarem bawię się od prawie 20 lat. Mam 3 dzieci i zawsze najpierw były badania u mnie nasienia, a u żony inne jak np. na toksoplazmozę o której większość kobiet nawet nie wie że ma, a powoduje [...]
[...] wiec brakuje ci tylko 65 kg, a masz na to 18 miesiecy wiec... i to w dodaku bez wyszukoanego treningu, a co bybylo gdybys ulozyl sobie diete, odpowiednia suplementacje ( o ktorej nic nie napisales) i trenowal pod czyims okiem wyciskanie. Z drugiej strony jezeli nie trenowales innych parti a jedynie klatke, twoje treningi byly ciezkei dlugie to [...]